Jak u nás probíhá lekce vedená ve stylu Mysore

Jóga předávaná tradiční formou v podobě lekcí vedených ve stylu Mysore tvoří základ sdílení jógové nauky v pražském jógovém studiu Ashtanga Yoga Praha. Více se o Mysore lekcích můžete dozvědět zde.

Před lekcí

  • Dostavte se do studia s dostatečným předstihem, abyste se mohli v klidu připravit na svou praxi
  • Dodržujte základní hygienické zásady, aby byl společně strávený čas příjemný pro všechny zúčastněné 
  • Pokud máte jakékoliv zdravotní potíže (chronické či akutní povahy), vždy je konzultujte před začátkem lekce s přítomným učitelem a upozorněte ho na případná omezení Vaší praxe
  • Upozorněte učitele i v případě svého těhotenství - bude dbát zvýšené opatrnosti a případně vám pomůže upravit praxi 
  • Po předchozí domluvě je možné začít svou praxi dříve (od cca 6:40 hod.)
  • Učitel je cvičícím k dispozici od 7:00 do 8:30 hod.  

Na lekci

  • Lekce začíná každý všední den (Po - Pá) v 7:00 společnou recitací úvodní mantry 
  • Pokud jste začali se svou praxí dříve, v 7:00 se můžete připojit ke společné recitaci mantry a pak pokračujete v praxi, kde jste přestali
  • Praktikujte ve svém vlastním tempu, podle svých aktuálních možností a dovedností 
  • Pokud jste začátečníci praktikujte dle instrukcí přítomného učitele (pravděpodobně Vás naučí pohybovat se v souladu s Vaším dechem při praxi Pozdravu slunci a závěrečných pozic; dále bude Vaše praxe rozvíjena individuálně)
  • O připravenosti studenta na zařazení nových jógových pozic (Ásan) rozhoduje učitel, student si je sám nepřidává
  • V případě, že chcete v průběhu praxe pomoc či asistenci učitele, zastavte se a vyčkejte na jeho příchod - začne se Vám věnovat jakmile to bude možné
  • Při praxi zbytečně nemluvte a nerušte soustředění ostatních
  • Pokud zapomenete pořadí pozic nebo si nejste jistí jejich provedením vyčkejte na příchod učitele (výukové materiály na lekci nepatří) 

Důležité

  • Kdykoliv byste měli pocit nevolnosti nebo byste zažívali jakékoliv nepříjemné pocity zastavte se a počkejte na příchod učitele
  • Předcházejte možnosti vzniku zranění a vždy dbejte na své vlastní bezpečí, ale i bezpečí ostatních praktikujících a učitelů

Kdy nepraktikujeme

  • Společná praxe zpravidla neprobíhá o víkendech a ve dnech státních svátků a také během úplňku a novolunní (pro případné výjimky sledujte náš Facebook či Instagram)
  • Ženy necvičí během menstruace
  • S ohledem na své zdraví a zdraví ostatních nepraktikujte během nemoci, horečky, nachlazení, infekce apod.

Závěrem

  • Po ukončení své praxe můžete využít zázemí studia Spirit Space (sprcha, hygienické potřeby a ručníky pro studenty k dispozici zdarma) a vychutnat si šálek výborné kávy nebo lahodné smoothie v Juice Me Baby - komunitní kavárně v přízemí budovy
  • V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat osobně nebo prostřednictvím emailu či telefonního hovoru - kontakty naleznete zde

Denisa Baumgartner, Petr Cieluch, Pavel Porada